眼睛酸痛怎么办？几个护眼小知识有效缓解眼疲劳 更新时间：2018-03-01 来源：河南爱视力官网 作者:眼贴事业部
现在我们对手机的依赖性越来越大，刷朋友圈，打游戏，电子书，网上购物，刷微博。手机上有做不完的事情，殊不知长时间玩手机对我们的眼睛的伤害也是非常大的。下面我就来叫大家几个护眼小知识用来解决眼睛酸痛，缓解眼疲劳。
1、定时休息，拒绝超时
长期使用手机的人务必记住，看屏幕一小时就要休息一到两分钟，最好能够闭目养神，也可以看向远处，调整眼睛焦距，让眼睛获得适当纾缓。此外，每天连续看手机时间不要超过6小时，否则对眼睛而言都是过劳。
2、练眼睛操，护眼提神
除了在网上练功外，平时也得练练眼睛操，护眼提神还可消除疲劳。首先，张开眼睛，试着转动你的眼珠，分上、下、左、右四个方位，一个方位停留10秒锺，也不要过久，重复3、4次，让睫状肌可以调节放松。接着按摩眼眶四周穴道，用指腹轻轻的加压，从12点锺方向开始，自眉骨下方绕圈到眼头鼻梁，分八个点、各压10秒锺。眼睛操在公司里感觉疲劳就可以做一次。此外，每天洗澡时用湿毛巾热敷5-10分锺，温度约50-60度，促进眼部血液循环。
3、盯着这个看30秒，眼睛是不是很舒服呢
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