程序猿应该如何保护自己的眼睛？ 更新时间：2018-03-20 来源：河南爱视力官网 作者:眼贴事业部
其实不仅是程序员吧，我觉得这个话题可以扩展到长时间使用电脑办公该怎样保护眼睛。
长时间使用电脑该如何保护眼睛涉及的因素太多，简单来说，办公环境、显示器、用眼习惯都会影响眼睛。
1，首先不要连续长时间工作，工作一小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。2到3小时就需要起来喝杯茶动一动啦!多眨眼，长时间凝
视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
2，眼睛与屏幕的距离应保持在５０厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。
3，长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内
即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
4，环境照明要柔和，并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。电
脑不应放置在窗户的对面或背面。
5，调整电脑荧幕显示器光线既不可太强，也不可太弱，也可以调整一下电脑背景的颜色换一种比较柔和的电脑桌面。
6，长时间看电脑最好戴框架眼镜，能减弱蓝光的最好反正也不值几个钱，但是尽量不要长时间佩戴隐形眼镜，隐形眼睛会减少眨眼次数，长时间看
电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥。
7，注意正确的工作坐姿，用完电脑后应洗脸。电脑要定期擦拭。
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